Mayo es un mes que nos invita a hacer una pausa y mirar hacia adentro. En Bhavani, lo abrazamos como una oportunidad para recordar que nutrir es una forma profunda de amar. Amar lo que somos, lo que habitamos, lo que creamos. Más allá de lo evidente, nutrir no se trata solo de lo que comemos: es un proceso holístico que toca cada aspecto de nuestra vida.
Nutrirnos desde la raíz implica:
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Elegir alimentos que nos sostienen, no solo que nos llenan.
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Rodearnos de personas que nos inspiran y escuchan.
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Hacer pausas para descansar sin culpa.
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Escuchar nuestro cuerpo y honrar sus ciclos.
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Reconocer qué pensamientos alimentan nuestra mente... y cuáles no.
Este blog es una invitación a profundizar en ese arte de nutrirte desde dentro hacia afuera. Aquí te compartimos ideas y prácticas sencillas para comenzar a crear una vida más consciente, amorosa y alineada con tu bienestar integral.
1. Alimentación consciente: come para sentirte viva, no solo para seguir
Comer conscientemente es una práctica poderosa. No se trata de dietas, sino de presencia. Intenta lo siguiente:
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Tómate al menos una comida al día sin distracciones (sin celular, sin pantallas).
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Haz una lista de alimentos que realmente te hacen sentir bien: liviana, enérgica, presente.
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Prueba integrar adaptógenos o suplementos que apoyen tu sistema nervioso y digestivo, como Take It Easy o The Mentalist.
2. Movimiento: tu cuerpo quiere moverse, no castigarse
Ejercicio no tiene que ser agotador. Elige moverte desde el placer, no desde la exigencia:
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Camina al aire libre todos los días, aunque sean 15 minutos.
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Explora prácticas suaves como yoga, danza libre o estiramientos conscientes.
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Reconoce el movimiento como una forma de liberar emociones acumuladas.
3. Salud mental: lo que piensas también te nutre (o no)
Tu diálogo interno moldea la forma en la que te habitas:
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Practica un diario emocional con las tres preguntas del mes (las encuentras en nuestro newsletter).
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Nombra tus emociones. No necesitas resolverlas todas, solo reconocerlas.
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Busca espacios seguros para expresarte: terapia, grupos, escritura.
4. Círculos y vínculos: las relaciones que nutren
Revisa tus vínculos. ¿Con quién puedes ser tú sin máscaras? ¿Quién te escucha de verdad?
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Comparte lo que sientes con personas cercanas.
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Crea momentos significativos: una comida sin prisa, una caminata, una charla profunda.
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Rodéate de personas que te hagan sentir en casa.
5. Microdosis y suplementos como aliados
Nuestros protocolos personalizados de microdosis están diseñados para acompañarte en este viaje de autonutrición emocional y mental. La psilocibina, combinada con fórmulas como la Melena de León o la Mucuna Pruriens, puede ayudarte a reconectar contigo desde una nueva perspectiva.
Nutrirte desde la raíz es elegir, cada día, ser amable contigo. No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo presente.
Gracias por compartir este camino con nosotrxs.
¿Te gustaría explorar más prácticas como esta? 👉 Si aún no has leído nuestro newsletter de mayo, ahí encontrarás una actividad transformadora para empezar: tu Diario de Nutrición Emocional.
Con cariño, El equipo Bhavani